سفارش تبلیغ
صبا ویژن
طمعکار در بند خوارى گرفتار است . [نهج البلاغه]
 
پنج شنبه 91 شهریور 16 , ساعت 9:10 صبح

شمارش معکوس برای اعدام 7 عضو شبکه شیطان

جنایت در جنگل مه آلود هفت عضو شبکه شیطان که دختران جوان را در جنگل های شمال کشور مورد آزار و اذیت قرار می دادند به‌زودی پای چوبه دار قرار می گیرند.

به گزارش تهران امروز رسیدگی به این پرونده از بهمن ماه سال 89 با شکایت دختر 18‌ساله‌ای علیه 9 مرد جوان به اتهام آزار و اذیت و تهیه فیلم غیراخلاقی از وی در دستور کار ماموران اداره آگاهی گیلان قرار گرفت. شاکی گفت: روز حادثه من و نامزدم در حال قدم زدن بودیم که سه مرد در خیابان راهمان را سد کردند. آنها با ادعای اینکه پلیس هستند، از ما مدارک هویتی خواستند و سپس به ما گفتند ارتباط شما مشکل دارد.آنها بدون توجه به حرفهای ما، نامزدم را کتک زدند. بعد هم از او خواستند از خانه مدارک خودش و مرا بیاورد و تحویلشان دهد. پس از رفتن نامزدم، مردان جوان مرا به زور سوار خودرو کرده و از محل دور شدند. آدم ربایان مرا کتک‌ زدند و به منطقه جنگلی و مه آلود در حومة شهر منتقل کردند.در حومه شهر شش مرد دیگر نیز به آنها پیوستند و همه آنها مرا مورد آزار و اذیت قرار دادند.مردان شیطان‌صفت از صحنه‌های آزار و اذیت من فیلمبرداری کرده و تهدید کردند اگر علیه آنها شکایت کنم، دوباره مرا مورد آزار و اذیت قرار می دهند.در پی این شکایت، نامزد دختر جوان نیز در پلیس آگاهی از متهمان شکایت کرد.

با اطلاعات به دست آمده از مرد و زن جوان، چهره‌نگاری رایانه‌ای از مردان شیطان‌صفت انجام و جست‌وجوی پلیس برای دستگیری آنها آغاز شد.تحقیق در این باره ادامه داشت تا اینکه چند روز بعد، دختر جوان زمانی که برای پیگیری پرونده‌اش به دادسرا رفته بود یکی از متهمان را آنجا دید و با داد و فریاد او را دستگیر کرد.متهم پس از انتقال به اداره آگاهی به آزار و اذیت دختر جوان با همدستی 9 نفر از دوستانش اعتراف کرد که همدستان او نیز در عملیات‌های جداگانه ای شناسایی و دستگیر شدند.همزمان با افشای جنایت سیاه اعضای این گروه دختر 14 ساله ای با مراجعه به پلیس گفت: چندی قبل با یکی از متهمان دوست شدم. او به بهانه گردش مرا به جنگل‌های لاهیجان برد و در آنجا با همدستی دوستانش مرا مورد آزار و اذیت قرار دادند.آنها از صحنه آزار و اذیتم فیلمبرداری کرده و تهدید کردند اگر موضوع را به کسی بگویم فیلم مرا در شهر پخش می‌کنند.در‌حالی که تحقیقات در این زمینه ادامه داشت حدود 7 دختر دیگر با مراجعه به پلیس علیه اعضای این باند شکایت کردند.با تکمیل تحقیقات محاکمه متهمان در شعبه 12 دادگاه کیفری استان گیلان و به ریاست قاضی لسانی برگزار شد. متهمان در جلسه دادگاه به تشریح جنایات سیاه خود پرداختند. دختران جوان نیز وحشت زده از متهمان به طرح شکایت پرداختند.قضات دادگاه پس از بررسی پرونده، اظهارات متهمان و شکایت شاکیان، هفت عضو اصلی این باند را به اعدام، زندان و شلاق محکوم کردند. دو عضو دیگر این باند نیز به شلاق محکوم شدند.از سوی دیگر
 
«الف - ج» سرکرده باند نیز به خاطر تکرار جرایمش از نظر دادسرا مفسد فی الارض شناخته و پرونده‌اش برای رسیدگی به این اتهام به دادگاه انقلاب فرستاده شد. قاضی دادگاه انقلاب نیز پس از محاکمه او را به اعدام محکوم کرد.

 


پنج شنبه 91 شهریور 16 , ساعت 9:9 صبح

بازتاب رسانه ای خودداری ورزشکار ایرانی از دست دادن با عروس ملکه در پارالمپیک (+ عکس و فیلم)

با این اقدام کرم زاده، مدیلتون از ابتدا، موضوع را دریافت و از دراز کردن دست هایش برای دست دادن با ورزشکار ایرانی خودداری کرد.

 

خودداری ورزشکار ایرانی در مسابقات پارالمپیک از دست دادن با عروس ملکه، بازتاب گسترده ای در مطبوعات و رسانه های عربی و غربی داشت.

به گزارش عصر ایران ، روزنامه دیلی اکسپرس چاپ لندن نوشت: مهرداد کرم‌زاده پرتابگر دیسک ایران که در مسابقات پارالمپیک لندن مدال نقره گرفت در هنگام دریافت مدال، از دست دادن با "کیت مدیلتون" همسر شاهزاده ویلیام عروس ملکه بریتانیا خودداری کرد.
کرم زاده برای نشان دادن خودداری از دست دادن با مدیلتون، در هنگام دریافت مدال، در ابتدا دست ها را در پشت کمر قرار داد و سپس دست هایش را به نشانه تشکر و احترام، بر روی سینه اش گذاشت.

با این اقدام کرم زاده، مدیلتون از ابتدا، موضوع را دریافت و از دراز کردن دست هایش برای دست دادن با ورزشکار ایرانی خودداری کرد.


سایت عربی النشره لبنان و خبرگزاری یونایتدپرس نیز با انتشار این خبر نوشتند: منابع آگاه گفتند که ورزشکار ایرانی به دلایل فرهنگی از دست دادن با کیت مدیلتون خودداری کرد زیرا تماس میان زن و مرد نامحرم در ایران در برخی دیگر از کشورهای مسلمان، ممنوع است.

روزنامه العرب چاپ لندن هم نوشت: همچنین هیئت ایران به مسؤولان پارالمپیک گفته اند که اگر ارائه کننده مدال ، یک آقا بود قطعا با او دست می داد.
سخنگوی کاخ پادشاهی بریتانیا هم در این باره گفت: بسیاری از ورزشکاران مرد از کشورهای اسلامی به دلایل فرهنگی و دینی با زنان (نامحرم) دست نمی دهند.

 

 




 

 


پنج شنبه 91 شهریور 16 , ساعت 9:7 صبح

چربی سوزهای طبیعی فوق العاده

تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان داده کلسیم به کاهش وزن کمک می کند. البته هنگام خرید لبنیات باید این نکته را مدنظر بگیرید که لبنیات کم چرب تهیه کنید.

سوزاندن چربی و لاغر شدن به ساده ترین روش، یکی از آرزوهای هر فرد چاقی است. این افراد دوست دارند تا خیلی راحت به وزن دلخواهشان برسند.

گاهی اوقات برخی از افراد دوست ندارند خیلی ورزش کنند و بیشتر می خواهند با استفاده از غذاهای جایگزین میزان زیادی وزن را کم کنند. در ادامه به برخی از این جایگزین ها اشاره می کنیم.

? آب

آب به طور طبیعی جلوی گرسنگی را می گیرد. تحقیقات فراوانی نشان داده نوشیدن آب فراوان، به کاهش سریع تر وزنتان کمک می کند. طبق بررسی های محققان آلمانی با خوردن روزانه
481 گرم آب، متابولیسم بدن 30 درصد افزایش می یابد: در ضمن نوشیدن آب جلوی گرسنگی را هم می گیرد و تا حدی سیرکننده است.

? چای سبز

به جای اینکه معتاد به مصرف چای سیاه و قهوه به دلیل کافئین بالا شوید، چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده است مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند.این نوشیدنی پر فایده خواص ضد سرطانی دارد و جلوی ناراحتی های قلبی عروقی را می گیرد.

? شیر

تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان داده کلسیم به کاهش وزن کمک می کند. البته هنگام خرید لبنیات باید این نکته را مدنظر بگیرید که لبنیات کم چرب تهیه کنید.

? سوپ

سوپ، پیش غذا یا عصرانه خوبی است. طبق بررسی های پژوهشگران دانشگاه
Pennstate   افرادی که به عنوان پیش غذا سوپ می خورند 100کالری کمتر در روز مصرف می کنند و وزن کم می کنند.

? غلات کامل

متخصصان توصیه می کنند به جای نان سفید و برنج سفید فیبر بیشتری مصرف کنید و غلات کامل را در برنامه غذایی خود بگنجانید. غلات کامل احساس سیری را القا می کنند. درحالی که غلات تصفیه شده حاوی قند بوده و گرسنه می کنند. غلات کامل متابولیسم را بهبود می بخشند و زمان هضم و جذب مواد غذایی را افزایش می دهند.

? گوشت مرغ

تحقیقات فراوانی نشان داده است مصرف پروتئین بالا می تواند به کاهش چربی و افزایش بافت ماهیچه ای کمک کند. مصرف
85 گرم گوشت مرغ بدون پوست حاوی 120کالری، 26گرم پروتئین و یک گرم چربی است.

? گریپ فروت

تمامی منابع ویتامین
C  می تواند میزان ترشح انسولین را کاهش می دهد و سبب کاهش وزن شود. البته اگر دارو مصرف می کنید در رابطه با مصرف همزمان آن با مرکبات با پزشک خود مشورت کنید. زیرا گاهی این مواد بر هم تاثیر منفی می گذارند.

 


پنج شنبه 91 شهریور 16 , ساعت 9:6 صبح

تقلید صدای فردوسی‌پور این بار توسط فتح‌الله‌زاده/ دردسر دو زن دانشجو!

خبرگزاری مهر - گروه ورزشی: برنامه دوشنبه شب نود در شرایطی روی آنتن رفت که مدیر عامل باشگاه استقلال در تازه‌ترین اقدام خود زمانی که نتوانست پاسخ روشنی برای مبلغ پرداختی به جواد نکونام و باشگاه اوساسونا ارائه کند، به تقلید صدای عادل فردوسی‌پور پرداخت.

به گزارش خبرنگار     مهر، در این برنامه رقابت‌های هفته هفتم دوازدهمین دوره لیگ برتر به همراه صحنه های     مشکوک داوری مورد بررسی قرار گرفت و در ارتباط تلفنی که با حسین عسگری رئیس     دپارتمان داوری فدراسیون فوتبال برقرار شد، وی در مورد درگیری اش با داور خط خورده    صحبت کرد و به این سوال هم پاسخ داد که چرا محسن قهرمانی چند بازی پشت سرهم برای سایپا سوت زده است. عسگری این امر را طبیعی عنوان و تاکید کرد این یک قانون نانوشته است و مشکلی ایجاد نمی کند.

در بخش گفتگوی ویژه برنامه نود محمد مهدی نظری بازیکن تیم فوتبال فجرسپاسی که در دیدار با سپاهان اقدام به رفتار جوانمردانه کرده بود حضور داشت. این بازیکن که پس از امین متوسل زاده دومین فجری است که اقدام به بیرون زدن توپ هنگام مصدومیت بازیکن حریف کرده بود، زمان نسبتا زیادی مهمان فردوسی پور بود و در مورد اقدامش صحبت کرد. در طول حضور او در برنامه، مهمترین صحنه های رفتار جوانمردانه در لیگ های مختلف فوتبال دنیا به تصویر کشیده شد.

در بخش دوربین نود نیز حاشیه های هفته هفتم و برخی اتفاقات فوتبال و مشکلات حاشیه ای آن نیز به تصویر کشیده شد. یکی از مهمترین مسائلی که در این بخش مطرح شد به یک کلاس داوری برمی گشت که طی آن دانشجویان با پرداخت هزینه حضور در این کلاس، در یک زیرزمین و با شرایطی سخت دوره خود را سپری کردند و جالب اینکه در بین دانشجویان دو زن نیز حضور داشتند که برای آنها رختکنی در نظر نگرفته بودند و به آنها توصیه شده بود در کنار آقایان تست بدنی بدهند!

در یکی از بخش های دیگر برنامه نیز به رفتارهای تکراری مجتبی تقوی سرمربی تیم فوتبال سایپا پرداخته شد که هر بار قبل از شروع مسابقه آب را در دهانش می چرخاند و سپس روی چمن می ریخت! البته او در پاسخ به گزارشگر برنامه نود توضیحی در این مورد نداد.

انتخاب اعضای هیات مدیره دو باشگاه استقلال و پرسپولیس بهانه‌ای بود برای عادل فردوسی پور که ارتباطی تلفنی با علی فتح الله زاده مدیرعامل آبی ها برقرار کند و در مورد آخرین وضعیت مالی این باشگاه با وی گفتگو کند.

فتح الله زاده که تاکید می کرد به دنبال جذب اسپانسر برای حل مشکلات مالی استقلال است، ابراز امیدواری کرد با حضور اعضای جدید هیات مدیره این مشکلات بزودی حل شود.

اما گفتگوی عادل فردوسی پور با مدیر عامل آبی ها به همین جا ختم نشد و ماجرای قرارداد جواد نکونام و مبلغ پرداختی باشگاه استقلال به اوساسونا دوباره مطرح شد که فتح الله زاده تاکید داشت مبلغ 700 هزار یورو را باید به اوساسونا بدهند و فردوسی پور اصرار داشت که این باشگاه پولی از استقلال دریافت نکرده و آبی ها این پول را به خود نکونام داده اند.

علی فتح الله زاده که از پیگیری این موضوع دلخور بود و لحنش را کمی تند کرده بود بازهم تاکید کرد که مطالبی که در روزنامه "مارکا" اسپانیا در این مورد منتشر شده، معتبر نیست و فقط حرف "فتح الله زاده" معتبر است. او که از اصرارهای فردوسی پور عصبانی شده بود در بخشی از صحبت هایش از اینکه او در این موضوع سماجت می کند انتقاد کرد و صدای فردوسی پور را تقلید کرد که با واکنش عجیب عادل روبرو شد.

اما یکی از بخش های قابل توجه برنامه نود که دیر وقت روی آنتن رفت و تماشاگرانی که باید می شنیدند اکثرا خواب بودند، به بررسی دلایل فحاشی ها، سنگ پرانی ها و مشکلات تماشاگران در ورزشگاه ها اختصاص داشت که با حضور حسین پرخیده استاد دانشگاه و خسرو حمزه روانشناس ورزشی مورد بررسی قرار گرفت و نکات خوبی مطرح شد.

سوال نظرسنجی برنامه دوشنبه شب 90 نیز به برگزاری رقابت های فوتبال جام حذفی باشگاه های کشور اختصاص داشت که از مخاطبان پرسیده شده بود آیا با برگزاری این رقابت ها در این فصل موافق هستید.

که بیش از 87 درصد شرکت کنندگان را با برگزاری جام حذفی اعلام موافقت کردند

 


پنج شنبه 91 شهریور 16 , ساعت 9:5 صبح

قاتل: بعد از تجاوز، او را کشتم و با همسرم مثله اش کردیم!

من وی را مورد آزار جنسی قرار دادم و گردنبندش را سرقت کردم و این دختر را با ضربات چاقو کشتم. سپس به اتفاق همسرم جسد را مثله کردیم، به بیابان بردیم و آنجا رها کردیم.

شرق: زن و مرد افغان که برای اخاذی از زنان آگهی استخدام چاپ کرده ‌بودند در اولین سرقت زنی را به قتل رساندند. این دو دیروز در جلسه دادگاه جزییات قتل را تشریح کردند.

دو سال قبل خانواده زنی به نام مینا به پلیس خبر دادند دخترشان گم شده‌ است. زمانی که تحقیقات پلیس آغاز شد ردیابی تلفن همراه مینا اولین سرنخ‌ها را به ماموران داد. آنها متوجه شدند تلفن همراه این دختر جوان دست مردی است و با آن چندین تماس تلفنی داشته ‌است. بازداشت این مرد که سعید نام دارد راز سرنوشت مینا را فاش کرد.

سعید در بازجویی‌ها اعتراف کرد با همدستی همسرش فریبا دست به این قتل زده‌ است. سعید در بازجویی‌ها گفت: همسرم آگهی داد تا کارگر استخدام کند. مینا اولین نفری بود که با ما تماس گرفت و ما او را به خانه کشاندیم و چون گردنبند داشت او را کتک زدیم.

بعد من وی را مورد آزار جنسی قرار دادم و گردنبندش را سرقت کردم و این دختر را با ضربات چاقو کشتم. سپس به اتفاق همسرم جسد را مثله کردیم، به بیابان بردیم و آنجا رها کردیم.

بعد از دستگیری فریبا ابعاد جدیدی از زندگی این زوج فاش و معلوم شد فریبا در نوجوانی از کشورش افغانستان فرار کرده و به ایران آمده‌ است. همچنین ماموران متوجه شدند فریبا با طرح نقشه‌ای چندآگهی استخدام کارگر روی دیوارهای محله چسبانده بود تا با همکاری شوهرش زنان را شناسایی کند و با هم اموال آنها را بدزدند. با بازداشت متهمان و اعتراف فریبا به جرمش و بعد از بازسازی صحنه جرم پرونده برای محاکمه به شعبه 74 دادگاه کیفری‌استان تهران فرستاده شد.

روز گذشته بعد از اینکه کاکولی نماینده دادستان تهران در جایگاه حاضر شد و درخواست صدور حکم قانونی کرد، گفت: از آنجایی که اولیای‌دم در دادگاه حضور ندارند اعلام می‌کنم آنها در مرحله دادسرا درخواست صدور حکم قصاص کرده‌اند.

 در ادامه سعید متهم ردیف اول پرونده در جایگاه حاضر شد. او اتهامش را رد کرد و گفت: هرچه در مرحله دادسرا گفتم دروغ است همسرم بود که مینا را به قتل رساند. همسرم زن خلافکاری است و چندین فقره سابقه‌ دارد. او بود که این نقشه را طراحی کرد و من فقط در حمل جسد به او کمک کردم و هیچ گناه دیگری ندارم.

این مرد گفت: مینا آگهی را دیده بود و با تلفن همراه همسرم تماس گرفت. فریبا دنبال مینا رفت و او را به خانه آورد. بعد هم نقشه‌اش را اجرایی کرد.

سپس وکیل متهم در جایگاه حاضر شد. او که از اظهارات موکلش تعجب کرده‌ بود، گفت: موکل من دروغ می‌گوید. من نمی‌دانم باید چه بگویم و چطور از او دفاع کنم و اگر نخواهد واقعیت را بگوید مجبور می‌شوم وکالتم را پس بگیرم.

فریبا در ادامه در جایگاه حاضر شد. او اتهامش را قبول کرد و گفت: ما یک کارگاه کمربندسازی داشتیم و من برای آنجا کارگر لازم داشتم به همین دلیل چند آگهی روی دیوارهای محله و شهر نصب کردم. مینا با تلفنم تماس گرفت و گفت می‌خواهد برای کار بیاید اما آدرس را بلد نبود. با او قرار گذاشتم تا با هم به کارگاه برویم. زمانی که به خانه رسیدیم شوهرم با دیدن او وسوسه شد و به سمتش حمله کرد.

متهم ادامه ‌داد: شوهرم چند ضربه به سر آن دختر زد و دست‌های او را بست. مینا داشت تقلا می‌کرد. در همین هنگام تلفنش زنگ زد. شوهرم تلفن او را گرفت و از من خواست چای برایش بیاورم. در چای چند قرص خواب‌آور ریخت و او را بیهوش و بعد گردنبندش را باز کرد.

آن دختر چیز دیگری نداشت که بدزدیم. شب که شد همسرم با ضربات چاقو مینا را کشت و بعد خوابیدیم. صبح شوهرم جسد را با تبر و چاقو مثله کرد. من هم جسد را داخل ساک و چمدان گذاشتم و سوار ماشین شدیم.

ساک را در بیابان‌های اطراف خانه و چمدان را در بیابان‌های اطراف شهر رها کردیم. وقتی شوهرم بازداشت شد تکه‌های بدن مینا هم پیدا شد.

قاضی اصغر عبد‌اللهی بعد از شنیدن اظهارات زن جوان از او خواست واقعیت را بگوید و توضیح دهد چند زن را به دام انداخته‌اند. فریبا
متهم- گفت: این اولین مورد بود و بلافاصله بعد از آن دستگیر شدیم.

متهم حاضر نشد در مورد سوابق سرقت و فرار از خانه توضیح دهد اما درخواست بخشش کرد و گفت: من در زندان بچه به دنیا آوردم و درخواست دارم به خاطر آن بچه من را ببخشید.

 بعد از پایان جلسه دادگاه هیات قضات برای صدور رای دادگاه وارد شور شدند.  

 


پنج شنبه 91 شهریور 16 , ساعت 9:4 صبح

رژیم غذایی مناسب در بهبود کبد چرب

اگر بیماری کبد چرب در شما تشخیص داده شود و یا مشکوک به این بیماری باشید در این صورت یکی از اولین سوالاتی که احتمالا برای شما مطرح می شود این است که ؛ برای حفظ عملکرد مطلوب کبدتان کدام غذاها را باید مصرف نمایید؟

اگر بیماری کبد چرب در شما تشخیص داده شود و یا مشکوک به این بیماری باشید در این صورت یکی از اولین سوالاتی که احتمالا برای شما مطرح می شود این است که ؛ برای حفظ عملکرد مطلوب کبدتان کدام غذاها را باید مصرف نمایید؟ ساده ترین و صحیح ترین جواب به سوال مذکور این است که به شرایط شما بستگی دارد، چرا که عوامل متعددی در این بیماری دخیل هستند و لذا بهترین رژیم غذایی به علل ابتلا به  این بیماری و شرایط شما بستگی خواهد داشت. اما علی رغم این موضوع، نقاط اشتراک و شباهت هایی در مورد رژیم غذایی تمام موارد بیماری کبد چرب  وجود دارد که ما در این مقاله به آنها اشاره می کنیم.

گام اول:گام اول برای شما این است که درک کنید بیماری کبد چرب به ویژه در مراحل وخیم تر،  درمان قطعی و دایمی ندارد و مثل یک سرماخوردگی نیست که پس از درمان ناپدید شود و شما باید همیشه جانب احتیاط را داشته باشید و مراقب سلامت خود باشید. در واقع با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و متعادل می توانید بیماری خود را کنترل و از پیشترفت آن پیشگیری کنید.

رژیم غذایی مناسب

  تعدیل عوامل خطرساز از جمله: برطرف نمودن چاقی و اضافه وزن ، کنترل چربی‌های خون، کنترل قند خون و افزایش فعالیت بدنی به  کنترل این بیماری کمک شایانی می نماید.  قطعا یک رژیم غذایی متعادل برای تخفیف و درمان بیماری کبد چرب ضروری است. کبد یک عضو حیاتی در بدن است چرا که هر آنچه که می خورید (چه خوب و چه بد ) رهسپار کبد می گردد و اگر رژیم غذایی شما نامناسب باشد سلامت کبد شما را در مخاطره قرار می دهد.

یک رژیم غذایی مناسب برای بیماری کبد چرب باید بر اعتدال و میانه روی تکیه داشته باشد و باید موادی با ارزش غذایی بالا را مصرف کنید و در مصرف هیچ ماده غذایی خاصی افراط نکنید.

ویتامین و مواد معدنی :ویتامین ها و مواد معدنی می بایست یک جزء مهم از برنامه غذایی بیماری کبد چرب باشند، چرا که آنها برای متابولیسم، رشد، تکامل و فرآیندهای تولید انرژی از درشت مغذی های چربی و پروتئین و کربوهیدرات ضروری می باشند. آنها همچنبن در تولید هورمونها و گلبول های قرمز خون دخیل هستند. دریافت بیش از حد تمام  انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت افراد مبتلا به کبد چرب توصیه نمی شود. نمونه هایی از ویتامین ها و مواد معدنی خوب که دوستدار کبد هستند عبارتند از: فولات ، ویتامین های ب1، ب2،ب6 و ب12، منگنز و سلنیوم.  ویتامینها و مواد معدنی ای که نمی بایست به مقدار زیاد مصرف شوند و مستعد آسیب رساندن به کبد هستند عبارتند از: بیوتین، ویتامین های آ، دی و ای.

چربی :از آنجا که بیماری کبد چرب شامل تجمع چربی در کبد است لذا به نظر می رسد که در یک رژیم غذایی مناسب برای بیماری کبد چرب باید مصرف غذاهای پر چرب محدود گردد. و تا حد امکان از مصرف چربی های اشباع شده،  اجتناب گردد و به جای آن غذاهای حاوی چربی غیر اشباع (آن هم در حد اعتدال و محدود) مصرف شوند.  البته نباید روغنهای سالم به طور کامل از رژیم شما حذف شوند.

پروتئین :افراد مبتلا به بیماری کبد چرب می بایست از مصرف بیش از حد پروتئین اجتناب کنند، چرا که مصرف زیاد پروتئین ممکن است به کبد استرس و فشار  اضافه ای را تحمیل کند. پروتئین می بایست از طریق مصرف غذاهایی نظیر: غذاهای دریایی، گوشت لخم و عاری از چربی، حبوبات و منابع گیاهی تامین گردد. مصرف گوشت مرغ و ماهی بر مصرف گوشت های قرمز ارجحیت دارد. قبل از طبخ و مصرف چربی های اضافه گوشت را از آن جدا کنید و تا حد امکان غذایتان را با روغن کمتر و اندکی طبخ نمایید.

میوه و سبزی:یک رژیم غذایی مناسب برای تخفیف بیماری کبد چرب می بایست غنی از میوه و سبزیجات باشد . سبزیجات برگ دار و میوه جاتی که حاوی اسید فولیک هستند برای سلامت کبد اهمیت دارند. میوه ها همچنین غنی از ویتامین ث هستند.

فیبر و کربوهیدرات پیچیده:رژیم غذایی کبد چرب باید غنی از فیبر باشد و کربوهیدراتهای پرفیبر بخش اعظم انرژی دریافتی را تشکیل می دهند. غلات کامل، برنج قهوه ای و نان های سبوس دار و ... از منابع خوب کربوهیدرات های پرفیبر هستند. همواره به یاد داشته باشید که منابع کربوهیدرات دریافتی شما می بایست از نوع پیچیده و سبوس دار باشند و نه از نوع ساده و باید از مصرف شیرینی جات و شکلات و شکر و نانهای تهیه شده از آرد ساده و بدون سبوس اجتناب نمایید.

الکل:در این بیماری باید از مصرف الکل اجتناب شود به ویژه اگر بیماری کبد چرب از نوع کبد چرب الکلی باشد.

حفظ تناسب اندام :از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به کبد چرب از چاقی و اضافه وزن رنج می برند و حفظ تناسب اندام در روند بهبود این بیماری بسیار مهم است. لذا افرادی که دچار اضافه وزن هستند می بایست باید در جهت رسیدن به وزن مناسب تلاش نمایند. برای این منظور، در ضمن یک رژیم غذایی مطلوب برای بیماری کبد چرب باید با فعالیت بدنی مکفی و اصلاح الگوی زندگی ادغام گردد تا توانایی کاهش تجمع چربی در کبد به حداکثر برسد.

 


پنج شنبه 91 شهریور 16 , ساعت 9:3 صبح

چند تصویر متفاوت و تکان دهنده از انقلاب57

هی گفتند جریان چیست؟ نگفتم و هر جوری بود رفتم تو کنار خلخالی روی زمین نشستم؛ خلخالی با دقت گوش کرد و بعد گفت: «همانجا کارش را تمام می‌کردید، چرا آوردید اینجا توی دانشگاه».

پایگاه اطلاع رسانی جماران در گزارشی، با اشاره به فعالیت های زنده یاد محمود گلابدره‌ای، برش هایی از کتاب خواندنی «لحظه های انقلاب» او را منتشر کرده که در ادامه می خوانید:

«... یکی از بچه‌ها مغزی را کف دستش داشت و هی می‌دوید جلوی دوربین و داد می‌زد: «مسیو، این مغز! مغز انسان! مغز انسان!» و باز می‌دوید. همه می‌دویدند و بال بال می‌زدند. ناگهان لاهوتی را دیدم. زیر کَت، یک زخمی را گرفته بود. ...تا رسیدم زخمی از دستش افتاد. ...همه دویدیم. ...یکی سینه‌خیز جلو رفت و چنگ زد و کت زخمی را گرفت و کشید. دکمه‌های کتش کنده شد. زخمی اما تکان نخورد. یک باره دل و روده‌ی زخمی سرریز کرد کف خیابان. انگار کت و پیراهن، پوست شکمش بود. ... ناگهان درست دم تلفن سر کنج یکی کنار من افتاد. من هم افتادم. اول خیال کردم تیر خوردم. ولی دیدم چیزی، خونی، سوزشی حس نمی‌کنم. بلند شدم. زدم به پای پسر. چشمم به سربازها بود. تا برگشتم دیدم پسر سر ندارد! پایش را گرفتم. دو سه نفر آمدند. او را کشیدیم. یکی چنگ زد و مخش را از کف خیابان برداشت و دوید!

 ... پسری که مغز کف مشتش بود کنار درخت نشسته بود. یکی داشت با چوب چال می‌کند. انگار داشتند خاک بازی می‌کردند. بی اعتنا به همه سرگرم کار خودشان بودند. پسر چاله را کند و آن یکی آهسته مغز دست نخورده را درست قلفتی انداخت توی چاله و آرام با دستش خاک ریخت رویش.(صص272 تا 274)
*
... چه لذتی دارد این جور مُردن؟ تو این جا بخوابی و یکی بالای سرت سخنرانی کند و هزاران نفر سکوت کنند و هی سرک بکشند که نعش تو را ببینند و آرزو کنند که دست شان به پیراهن تو برسد و بخواهند که تو را روی تخم چشم شان بگذارند و بلند «لا اله الا الله» بگویند و بعد شعار بدهند و تو را روی دست مثل گل به هم تقدیم کنند. تو باید چه بکنی که در زندگی ات به چنین مقام و منزلتی برسی؟ (ص280)

*
... شاعر خوشحال بود. یکی دو تا شعرش را یکی از روزنامه‌های صبح چاپ کرده بود و حالا روزنامه و روزنامه‌چی و مطبوعات و همه‌شان شده بودند پسر امام جعفرصادق و شده بودند «چه گوارا» و «لنین» و روزنامه شده بود کاپیتال کارل ماکس! آن چنان دفاع می‌کرد و حرف می‌زد که آدم اگر صابون این رجاله‌های هزارچهره به سرش نخورده باشد، خیال می‌کند راستی همه شان آدم‌های خوبی هستند. اصرار می‌کرد که قصه‌ای، خاطره‌ای، تکه‌ای از رمانی، فصلی از کتابی بدهم که بدهد و در این صفحه‌ جدید که تازه به وجود آمده چاپ کند! (ص285)
 *
... خمینی چه کرده خدا؟ لباسی که 50 سال منفور بوده و هر که تنش بوده یا مسجد بوده یا سر قبر آقا بوده یا روضه می‌خوانده و تو وقتی توی فرودگاه می‌دیدی که چطور قرآن را بالا گرفته و سر عمامه پیچیده را تا کمر خم می‌کرده تا شاه از زیرش رد شود و برود سوئیس برای تعطیلات زمستانی ... و چطور با عمامه‌ بزرگش خم می شده و دست شاه را می‌بوسیده و در کنارش توی ضریح امام رضا می‌ایستاده و زیارت‌نامه می‌خوانده و اینجا و آنجا وعظ می‌کرده و شاه را دعا می‌کرده و سال تا سال هم حتی در یکی از خیابان‌های تهران چشمت به قد و قواره و عمامه و عبایش نمی‌خورده، حالا به هر طرف که بپیچی عمامه می‌بینی. ...این خمینی کیست؟ به قول صادق هدایت قرن‌ها می‌گذرد و یکی پیدا می‌شود و با کار و اندیشه‌اش تمام کثافات این رجاله‌ها را محو می‌کند. (ص291)
*
... گفتم با آقای منتظری کار دارم. هی گفتند بگو، گفتم با خودشان کار دارم و هر جوری بود خودم را رساندم به آقای منتظری. جریان (دستگیری تیمسار توسط مردم) را گفتم و جریان افسر روز یکشنبه‌ی دود و آتش تهران را هم گفتم که چطور افسر آمد و بعد ساواک انداختش توی آمبولانس و بردش و حالا هم باز همان کار تکرار شده و این بار به دست یکی از عمامه به سرها صورت گرفته. آقای منتظری سرش پایین بود و گوش می‌کرد و بعد گفت: توطئه ست، توطئه ست. و گفت:‌ مهم نیست، مهم نیست.

ناامیدانه دویدم به طرف اتاق دفتر. گفتم می‌خواهم آقای خلخالی را ببینم. هی گفتند جریان چیست؟ نگفتم و هر جوری بود رفتم تو کنار خلخالی روی زمین نشستم. خلخالی با دقت گوش کرد و بعد گفت: «همانجا کارش را تمام می‌کردید. چرا آوردید اینجا توی دانشگاه».
بعد جریان یکشنبه و افسر را گفتم و گفتم آقایی مردم را کشاند به دانشگاه! خلخالی تعجب کرد و پسری را صدا زد و گفت: «با این آقا برو ببین اون آقایی که با بلندگو مردم و تیمسار را کشانده به دانشگاه که بوده؟» (صص292و293)
تحصن ریشه در دربار دارد و آن 19 نفر! تحصن ریشه در سفارت انگلستان دارد و آن پلوخوری‌ها! این آقایان را اگر منع شان نمی‌کردند، در این انقلاب هم مثل انقلاب مشروطیت به جای سفارت انگلیس می‌رفتند در سفارت آمریکا متحصن می‌شدند! شما را چه به تحصن؟ حالا می‌خواستید ادا دربیاورید خوب می‌رفتید توی فرودگاه، توی یکی از امام زاده‌ها، توی مسجد شاه، توی مسجد سپه‌سالار، جایی که نطفه‌های انقلاب شکل گرفته و حالا هم همان جاها و توی خیابان دارد رشد می‌کند. اینجا آمدید چه کنید؟ (ص296)

 


چهارشنبه 91 شهریور 15 , ساعت 1:26 عصر

ماده‌ غذایی لذیذ که از چین و چروک جلوگیری می‌کند

 

 

 


 

تا امروز از محصولات بهداشتی و آرایشی مختلفی استفاده کرده‌اید اما هیچکدام نتیجه مطلوبتان را ایجاد نکرده‌اند. بااینکه کرم‌های موضعی می‌توانند تغییرات خوبی در کیفیت پوست ایجاد کنند اما یک رژیم‌غذایی متوازن کمک می‌کند که موادمغذی حتما جذب بدن شوند.  متخصصین اعتقاد دارند که هیچ چیز برای داشتن پوستی شاداب و جوان بهتر از رعایت یک رژیم‌غذایی مخصوص نیست که در آن از موادغذایی استفاده می‌شود که بالاترین میزان ویتامین‌های ضدپیری را دارند. اما شاید فکر کنید که بهتر است با خوردن چند قرص ویتامین در روز کار خود را ساده‌تر کنید. اما بهتر است بدانید که موادغذایی بهترین راه برای برآوردن نیازهای بدنتان است. استفاده از موادغذایی نه تنها انتخاب خوشمزه‌تری است، بلکه مکمل‌های غذایی همه ویتامین‌ها و موادمغذی موجود در محصولات طبیعی را ندارند. در این مقاله کمکتان می‌کنیم بفهمید چطور با رژیم‌غداییتان، قابلیت بدن خود برای مقابله با چین و چروک را بالا ببرید.  
 


تمشک


با آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تمشک، از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند تا از پوست شما دربرابر مهاجمین محیطی محافظت کنند. مصرف موادغذایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان باشد، یکی از ساده‌ترین ، طبیعی‌ترین کارهایی است که برای تقویت سلامت و زیبایی خود می‌توانید انجام دهید. پس از این به بعد در سیریال صبحانه خود یک مشت تمشک بریزید.
 


شیرکاکائو


با نوشیدن شیرکاکائو سرشار از فلاوونوئید، سلامت پوستتان را ارتقا بخشید. در یک تحقیق جدید که در آن از زنان خواسته شده بود طی 12 هفته به طور مرتب از نوشیدنی شیرکاکائو استفاده کنند، مشخص کرد که جریان خون در بافت‌های پوستی این افراد افزایش یافته و همین مسئله موجب آ‌‌‌ب‌رسانی بهتر پوست آنها و کاهش سختی و پوسته‌پوسته شدن آن شد.
 


کیوی و توت‌فرنگی


 با خوردن توت‌فرنگی و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند، از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و کلاژن پوستتان را تقویت کنید.  ویتامین C فقط برای سرماخوردگی خوب نیست! در یک تحقیق مشخص شد که موادغذایی سرشار از ویتامین C با کاهش چین و چروک و خشکی پوست همراه است. ویتامین C همچنین التهاب پوست را از بین برده و به کاهش پف زیر چشم‌ها کمک می‌کند. از آنجا که کیوی یکی دیگر از منابع آنتی‌اکسیدانه است، می‌تواند رادیکال‌های آزاد که موجب التهاب، آسیب رسیدن به سلول‌ها، سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود را خنثی کند.
 


صدف


این موجودات کوچک سرشار از زینک هستند که یکی از مواد مهم در ترمیم پوست و ساخت کلاژن می‌باشد. زینک خواص آنتی‌اکسیدانه هم دارد و نشان داده است که ماده غذایی حافظ سلول‌ها می‌باشد. زینک به حفظ استحکام ناخن‌ها و سلامت موها کمک کرده و از چشم‌ها دربرابر مشکلات بینایی مخافظت می‌کند. اما اگر از صدف خوشتان نمی‌آید مجبور نیستید بخورید. زینک درگوشت قرمز، مرغ، حبوبات، آجیل، برخی غذاهای دریایی، غلات کامل، سیریال‌های صبحانه و محصولات لبنی نیز یافت می‌شود.



رب گوجه‌فرنگی


با خوردن گوجه‌فرنگی که سرشار از لیکوپن است، از پوستتان در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه لیکوپن به شکل رب گوجه‌فرنگی باعث می‌شود کمتر دچار آفتاب‌سوختگی شوید. و پختن گوجه‌فرنگی جذب لیکوپن را بالا می‌برد. موادغذایی دیگری که همین کار را انجام می‌دهند، سیب‌زمینی شیرین، اسفناچ، انبه، هندوانه و طالبی می‌باشد. اینها هم مثل گوجه‌فرنگی حاوی کاروتینوئید هستند که از بروز آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کنند.



ماهی سالمون



با اضافه کردن ماهی سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 به رژیم‌غذایی خود، پوستتان را صاف و بدون چین و چروک نگه دارید. سالمون چربی‌های موجود در پوستتان را دوباره پر کرده و این باعث می‌شود پوستتان قابل انعطاف و مرطوب بماند. اسیدهای چرب امگا3 التهاب در سطح سلولی که می‌تواند موجب خشکی، پوسته‌پوسته شدن، قرمزی و آکنه و جوش پوست شود را نیز از بین می‌برد. منابع خوب دیگر از اسیدهای چرب امگا3 برای آنهاییکه ماهی دوست ندارند، بذر کتان و گردو می‌باشد.

ماده‌ غذایی لذیذ که از چین و چروک جلوگیری می‌کند

 

 

 


 

تا امروز از محصولات بهداشتی و آرایشی مختلفی استفاده کرده‌اید اما هیچکدام نتیجه مطلوبتان را ایجاد نکرده‌اند. بااینکه کرم‌های موضعی می‌توانند تغییرات خوبی در کیفیت پوست ایجاد کنند اما یک رژیم‌غذایی متوازن کمک می‌کند که موادمغذی حتما جذب بدن شوند.  متخصصین اعتقاد دارند که هیچ چیز برای داشتن پوستی شاداب و جوان بهتر از رعایت یک رژیم‌غذایی مخصوص نیست که در آن از موادغذایی استفاده می‌شود که بالاترین میزان ویتامین‌های ضدپیری را دارند. اما شاید فکر کنید که بهتر است با خوردن چند قرص ویتامین در روز کار خود را ساده‌تر کنید. اما بهتر است بدانید که موادغذایی بهترین راه برای برآوردن نیازهای بدنتان است. استفاده از موادغذایی نه تنها انتخاب خوشمزه‌تری است، بلکه مکمل‌های غذایی همه ویتامین‌ها و موادمغذی موجود در محصولات طبیعی را ندارند. در این مقاله کمکتان می‌کنیم بفهمید چطور با رژیم‌غداییتان، قابلیت بدن خود برای مقابله با چین و چروک را بالا ببرید.  
 


تمشک


با آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تمشک، از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند تا از پوست شما دربرابر مهاجمین محیطی محافظت کنند. مصرف موادغذایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان باشد، یکی از ساده‌ترین ، طبیعی‌ترین کارهایی است که برای تقویت سلامت و زیبایی خود می‌توانید انجام دهید. پس از این به بعد در سیریال صبحانه خود یک مشت تمشک بریزید.
 


شیرکاکائو


با نوشیدن شیرکاکائو سرشار از فلاوونوئید، سلامت پوستتان را ارتقا بخشید. در یک تحقیق جدید که در آن از زنان خواسته شده بود طی 12 هفته به طور مرتب از نوشیدنی شیرکاکائو استفاده کنند، مشخص کرد که جریان خون در بافت‌های پوستی این افراد افزایش یافته و همین مسئله موجب آ‌‌‌ب‌رسانی بهتر پوست آنها و کاهش سختی و پوسته‌پوسته شدن آن شد.
 


کیوی و توت‌فرنگی


 با خوردن توت‌فرنگی و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند، از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و کلاژن پوستتان را تقویت کنید.  ویتامین C فقط برای سرماخوردگی خوب نیست! در یک تحقیق مشخص شد که موادغذایی سرشار از ویتامین C با کاهش چین و چروک و خشکی پوست همراه است. ویتامین C همچنین التهاب پوست را از بین برده و به کاهش پف زیر چشم‌ها کمک می‌کند. از آنجا که کیوی یکی دیگر از منابع آنتی‌اکسیدانه است، می‌تواند رادیکال‌های آزاد که موجب التهاب، آسیب رسیدن به سلول‌ها، سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود را خنثی کند.
 


صدف


این موجودات کوچک سرشار از زینک هستند که یکی از مواد مهم در ترمیم پوست و ساخت کلاژن می‌باشد. زینک خواص آنتی‌اکسیدانه هم دارد و نشان داده است که ماده غذایی حافظ سلول‌ها می‌باشد. زینک به حفظ استحکام ناخن‌ها و سلامت موها کمک کرده و از چشم‌ها دربرابر مشکلات بینایی مخافظت می‌کند. اما اگر از صدف خوشتان نمی‌آید مجبور نیستید بخورید. زینک درگوشت قرمز، مرغ، حبوبات، آجیل، برخی غذاهای دریایی، غلات کامل، سیریال‌های صبحانه و محصولات لبنی نیز یافت می‌شود.



رب گوجه‌فرنگی


با خوردن گوجه‌فرنگی که سرشار از لیکوپن است، از پوستتان در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه لیکوپن به شکل رب گوجه‌فرنگی باعث می‌شود کمتر دچار آفتاب‌سوختگی شوید. و پختن گوجه‌فرنگی جذب لیکوپن را بالا می‌برد. موادغذایی دیگری که همین کار را انجام می‌دهند، سیب‌زمینی شیرین، اسفناچ، انبه، هندوانه و طالبی می‌باشد. اینها هم مثل گوجه‌فرنگی حاوی کاروتینوئید هستند که از بروز آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کنند.



ماهی سالمون



با اضافه کردن ماهی سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 به رژیم‌غذایی خود، پوستتان را صاف و بدون چین و چروک نگه دارید. سالمون چربی‌های موجود در پوستتان را دوباره پر کرده و این باعث می‌شود پوستتان قابل انعطاف و مرطوب بماند. اسیدهای چرب امگا3 التهاب در سطح سلولی که می‌تواند موجب خشکی، پوسته‌پوسته شدن، قرمزی و آکنه و جوش پوست شود را نیز از بین می‌برد. منابع خوب دیگر از اسیدهای چرب امگا3 برای آنهاییکه ماهی دوست ندارند، بذر کتان و گردو می‌باشد.

ماده‌ غذایی لذیذ که از چین و چروک جلوگیری می‌کند

 

     


 

تا امروز از محصولات بهداشتی و آرایشی مختلفی استفاده کرده‌اید اما هیچکدام نتیجه مطلوبتان را ایجاد نکرده‌اند. بااینکه کرم‌های موضعی می‌توانند تغییرات خوبی در کیفیت پوست ایجاد کنند اما یک رژیم‌غذایی متوازن کمک می‌کند که موادمغذی حتما جذب بدن شوند.  متخصصین اعتقاد دارند که هیچ چیز برای داشتن پوستی شاداب و جوان بهتر از رعایت یک رژیم‌غذایی مخصوص نیست که در آن از موادغذایی استفاده می‌شود که بالاترین میزان ویتامین‌های ضدپیری را دارند. اما شاید فکر کنید که بهتر است با خوردن چند قرص ویتامین در روز کار خود را ساده‌تر کنید. اما بهتر است بدانید که موادغذایی بهترین راه برای برآوردن نیازهای بدنتان است. استفاده از موادغذایی نه تنها انتخاب خوشمزه‌تری است، بلکه مکمل‌های غذایی همه ویتامین‌ها و موادمغذی موجود در محصولات طبیعی را ندارند. در این مقاله کمکتان می‌کنیم بفهمید چطور با رژیم‌غداییتان، قابلیت بدن خود برای مقابله با چین و چروک را بالا ببرید.  
 


تمشک

با آنتی‌اکسیدان‌های موجود در تمشک، از تخریب سلولی ناشی از بالا رفتن سن جلوگیری کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند تا از پوست شما دربرابر مهاجمین محیطی محافظت کنند. مصرف موادغذایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان باشد، یکی از ساده‌ترین ، طبیعی‌ترین کارهایی است که برای تقویت سلامت و زیبایی خود می‌توانید انجام دهید. پس از این به بعد در سیریال صبحانه خود یک مشت تمشک بریزید.
 


شیرکاکائو

با نوشیدن شیرکاکائو سرشار از فلاوونوئید، سلامت پوستتان را ارتقا بخشید. در یک تحقیق جدید که در آن از زنان خواسته شده بود طی
12 هفته به طور مرتب از نوشیدنی شیرکاکائو استفاده کنند، مشخص کرد که جریان خون در بافت‌های پوستی این افراد افزایش یافته و همین مسئله موجب آ‌‌‌ب‌رسانی بهتر پوست آنها و کاهش سختی و پوسته‌پوسته شدن آن شد.
 


کیوی و توت‌فرنگی

 با خوردن توت‌فرنگی و کیوی که سرشار از ویتامین
C     هستند، از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و کلاژن پوستتان را تقویت کنید.  ویتامین C    فقط برای سرماخوردگی خوب نیست! در یک تحقیق مشخص شد که موادغذایی سرشار از ویتامین C با کاهش چین و چروک و خشکی پوست همراه است. ویتامین C همچنین التهاب پوست را از بین برده و به کاهش پف زیر چشم‌ها کمک می‌کند. از آنجا که کیوی یکی دیگر از منابع آنتی‌اکسیدانه است، می‌تواند رادیکال‌های آزاد که موجب التهاب، آسیب رسیدن به سلول‌ها، سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود را خنثی کند.
 


صدف

این موجودات کوچک سرشار از زینک هستند که یکی از مواد مهم در ترمیم پوست و ساخت کلاژن می‌باشد. زینک خواص آنتی‌اکسیدانه هم دارد و نشان داده است که ماده غذایی حافظ سلول‌ها می‌باشد. زینک به حفظ استحکام ناخن‌ها و سلامت موها کمک کرده و از چشم‌ها دربرابر مشکلات بینایی مخافظت می‌کند. اما اگر از صدف خوشتان نمی‌آید مجبور نیستید بخورید. زینک درگوشت قرمز، مرغ، حبوبات، آجیل، برخی غذاهای دریایی، غلات کامل، سیریال‌های صبحانه و محصولات لبنی نیز یافت می‌شود.



رب گوجه‌فرنگی

با خوردن گوجه‌فرنگی که سرشار از لیکوپن است، از پوستتان در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه لیکوپن به شکل رب گوجه‌فرنگی باعث می‌شود کمتر دچار آفتاب‌سوختگی شوید. و پختن گوجه‌فرنگی جذب لیکوپن را بالا می‌برد. موادغذایی دیگری که همین کار را انجام می‌دهند، سیب‌زمینی شیرین، اسفناچ، انبه، هندوانه و طالبی می‌باشد. اینها هم مثل گوجه‌فرنگی حاوی کاروتینوئید هستند که از بروز آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کنند.



ماهی سالمون

با اضافه کردن ماهی سالمون سرشار از اسیدچرب امگا
3 به رژیم‌غذایی خود، پوستتان را صاف و بدون چین و چروک نگه دارید. سالمون چربی‌های موجود در پوستتان را دوباره پر کرده و این باعث می‌شود پوستتان قابل انعطاف و مرطوب بماند. اسیدهای چرب امگا3 التهاب در سطح سلولی که می‌تواند موجب خشکی، پوسته‌پوسته شدن، قرمزی و آکنه و جوش پوست شود را نیز از بین می‌برد. منابع خوب دیگر از اسیدهای چرب امگا3 برای آنهاییکه ماهی دوست ندارند، بذر کتان و گردو می‌باشد.

 


چهارشنبه 91 شهریور 15 , ساعت 1:24 عصر

امتحان علامه جعفری با زیباترین دختر دنیا

از علامه جعفری می پرسند چی شد که به این کمالات رسیدی ؟! ایشان در جواب خاطره ای از دوران طلبگی تعریف میکنن و اظهار میکنند که هر چه دارند از کراماتی ست که بدنبال این امتحان الهی نصیبشان شده :ما در نجف در مدرسه صدر اقامت داشتیم...

تبیان: از علامه جعفری می پرسند چی شد که به این کمالات رسیدی ؟!


ایشان در جواب خاطره ای از دوران طلبگی تعریف میکنن و اظهار میکنند که هر چه دارند از کراماتی است که بدنبال این امتحان الهی نصیبشان شده :

«ما در نجف در مدرسه صدر اقامت داشتیم . خیلی مقید بودیم که ، در جشن ها و ایام سرور ، مجالس جشن بگیریم ، و ایام سوگواری را هم ، سوگواری می گرفتیم ، یک شبی مصادف شده بود با ولادت حضرت فاطمه زهرا (س) اول شب نماز مغرب و عشا می خواندیم و یک شربتی می خوردیم آنگاه با فکاهیاتی مجلس جشن و سرور ترتیب می دادیم . یک آقایی بود به نام آقا شیخ حیدر علی اصفهانی ، که نجف آبادی بود ، معدن ذوق بود . او که ، می آمد من به الکفایه ، قطعا به وجود می آمد جلسه دست او قرار می گرفت .


آن ایام مصادف شده بود با ایام قلب الاسد (10 الی 21 مرداد ) که ما خرما پزان می گوییم نجف با 25 و یا 35 درجه خیلی گرم می شد . آنسال در اطراف نجف باتلاقی درست شده بود و پشه های بوجود آمده بود که ، عربهای بومی را اذیت می کرد ما ایرانیها هم که ، اصلا خواب و استراحت نداشتیم . آنسال آنقدر گرما زیاد بود که ، اصلا قابل تحمل نبود نکته سوم اینکه حجره من رو به شرق بود . تقریبا هم مخروبه بود . من فروردین را در آنجا بطور طبیعی مطالعه می کردم و می خوابیدم . اردیبهشت هم مقداری قابل تحمل بود ولی دیگر از خرداد امکان استفاده از حجره نبود . گرما واقعا کشنده بود ، وقتی می خواستم بروم از حجره کتاب بردارم مثل این بود که وردست نان را از داخل تنور بر می دارم ، در اقل وقت و سریع !

با این تعاریف این جشن افتاده بود به این موقع ، در بغداد و بصره و نجف ، گرما ، تلفات هم گرفته بود ، ما بعد از شب نشستیم ، شربت هم درست شد ، آقا شیخ حیدر علی اصفهانی که ، کتابی هم نوشته بنام « شناسنامه خر » آمد. مدیر مدرسه مان ، مرحوم آقا سید اسماعیل اصفهانی هم آنجا بود ، به آقا شیخ علی گفت : آقا شب نمی گذره ، حرفی داری بگو ، ایشان یک تکه کاغذ روزنامه در آورد . عکس یک دختر بود که ، زیرش نوشته بود « اجمل بنات عصرها » « زیباترین دختر روزگار » گفت : آقایان من درباره این عکس از شما سوالی می کنم . اگر شما را مخیر کنند بین اینکه با این دختر بطور مشروع و قانونی ازدواج کنید – از همان اولین لحظه ملاقات عقد جاری شود و حتی یک لحظه هم خلاف شرع نباشد – و هزار سال هم زندگی کنید . با کمال خوشرویی و بدون غصه ، یا اینکه جمال علی (ع) را مستحبا زیارت و ملاقات کنید . کدام را انتخاب می کنید . سوال خیلی حساب شده بود . طرف دختر حلال بود و زیارت علی (ع) هم مستحبی .

گفت آقایان واقعیت را بگویید . جا نماز آب نکشید ، عجله نکنید ، درست جواب دهید. اول کاغذ را مدیر مدرسه گرفت و نگاه کرد و خطاب به پسرش که در کنارش نشسته بود با لهجه اصفهانی گفت : سید محمد! ما یک چیزی بگوئیم نری به مادرت بگوئی ها؟

معلوم شد نظر آقا چیست؟ شاگرد اول ما نمره اش را گرفت! همه زدند زیر خنده. کاغذ را به دومی دادند. نگاهی به عکس کرد و گفت: آقا شیخ علی، اختیار داری، وقتی آقا (مدیر مدرسه) اینطور فرمودند مگر ما قدرت داریم که خلافش را بگوئیم. آقا فرمودند دیگه! خوب در هر تکه خنده راه می افتاد. نفر سوم گفت : آقا شیخ حیدر این روایت از امام علی (ع) معروف است که فرموده اند « یا حارث حمدانی من یمت یرنی » (ای حارث حمدانی هر کی بمیرد مرا ملاقات می کند) پس ما انشاالله در موقعش جمال علی (ع) را ملاقات می کنیم! باز هم همه زدند زیر خنده، خوب ذوق بودند. واقعا سوال مشکلی بود. یکی از آقایان گفت : آقا شیخ حیدر گفتی زیارت آقا مستحبی است؟ گفتی آن هم شرعی صد در صد؟ آقا شیخ حیدر گفت : بلی گفت : والله چه عرض کنم (باز هم خنده حضار ).

نفر پنجم من بودم. این کاغذ را دادند دست من. دیدم که نمی توانم نگاه کنم، کاغذ را رد کردم به نفر بعدی، گفتم : من یک لحظه دیدار علی (ع) را به هزاران سال زناشویی با این زن نمی دهم. یک وقت دیدم یک حالت خیلی عجیبی دست داد. تا آن وقت همچو حالتی ندیده بودم. شبیه به خواب و بیهوشی بلند شدم. اول شب قلب الاسد وارد حجره ام شدم، حالت غیر عادی، حجره رو به مشرق دیگر نفهمیدم، یکبار به حالتی دست یافتم. یک دفعه دیدم یک اتاق بزرگی است یک آقایی نشسته در صدر مجلس، تمام علامات و قیافه ای که شیعه و سنی درباره امام علی (ع) نوشته در این مرد موجود است. یک جوانی پیش من در سمت راستم نشسته بود. پرسیدم این آقا کیست؟ گفت : این آقا خود علی (ع) است، من سیر او را نگاه کردم. آمدم بیرون، رفتم همان جلسه، کاغذ رسیده دست نفر نهم یا دهم، رنگم پریده بود. نمی دانم شاید مرحوم شمس آبادی بود خطاب به من گفت : آقا شیخ محمد تقی شما کجا رفتید و آمدید؟ نمی خواستم ماجرا را بگویم، اگر بگم عیششون بهم می خوره، اصرار کردند و من بالاخره قضیه را گفتم و ماجرا را شرح دادم، خیلی منقلب شدند. خدا رحمت کند آقا سید اسماعیل ( مدیر ) را خطاب به آقا شیخ حیدر گفت : آقا دیگر از این شوخی ها نکن، ما را بد آزمایش کردی. این از خاطرات بزرگ زندگی من است».

 


چهارشنبه 91 شهریور 15 , ساعت 11:10 صبح

آموزش : کلیدهای میانبر در ورد

ترفندهای word

 

آموزش : کلیدهای میانبر در ورد
گستردگی کلید های میانبر در ورد بسیار زیاد است ما تلاش می کنیم کلید های میانبری که در ورد بسیار کارایی دارند و سرعت عمل شما را بالا می برند به شما معرفی کنیم .
1- برای انتخاب کردن یک عبارت یا کلمه می توانید از =
shift   + فلش های چپ و راست استفاده کنید
2- برای کپی کردن= (ز)
ctrl   + c  
3- برای چسباندن (پیست کردن)= (ر)
ctrl + v
4- یرای بریدن (کات کردن)= (ط)
ctrl + x
5- برای راست چین کردن مطلب نوشته شده = (ق)
ctrl + r
6- برای چپ چین کردن مطلب نوشته شده = (م)
ctrl + l
7- برای وسط چین کردن مطلب نوشته شده = (ث)
ctrl + e
8- برای از طرفین تراز کردن مطلب نوشته شده = (ت)
ctrl + j
9- برای راست به چپ کردن متن = (سمت راست )
ctrl + shift
10- برای چپ به راست کردن متن = (سمت چپ )
ctrl + shift
11- برای افزایش حجم قلم مطلب نوشته شده = (چ) ] /
ctrl + }
12- برای کاهش حجم قلم مطلب نوشته شده = (ج) [ /
ctrl + {
13- برای فارسی کردن متن اگر انگلیسی تایپ می شد =
alt + shift
14- برای انگلیسی کردن متن اگر فارسی تایپ می شد =
alt + shift
15- برای ضخیم کردن قلم متن تایپ شده (
bold) = ( ذ ) ctrl + b
16- برای کج کردن متن تایپ شده (
italic) = ( ه ) ctrl + i
17- برای زیر خط دار کردن متن تایپ شده (
underline) = ( ع ) ctrl + u
18- برای پرینت گرفتن از صفحه تایپ شده = (ح)
ctrl + p
19- برای باز کردن یک صفحه جدید در ورد می توانید از = (د)
ctrl + n
20- برای باز کردن فایل های
word در محیط ورد می توانید از (خ) ctrl + o استفاده کنید .و صفحه تایپ شده تان را از اینجا ( باز )open کنید .
21- اگر درهنگام کار با ورد نیاز داشتید یکی از کادر های نوار استاندارد را باز کنید کافی است که
altرا نگه دارید و اگر توجه کنید زیر نام هریک از این منوها حرف اول آن زیر خط دار است کافی است تایپ شما به صورت انگلیسی باشد و آن دکمه را بزنید. منو باز می شود ، توجه داشته باشید که در هریک از زیر منوها هم چنین حالتی وجود دارد .
22- برای انتخاب تمام متن نوشته شده = (ش)
ctrl + a
23- برای
save کردن متن تایپ شده = (س) ctrl + sتوجه کنید که در بار اول کادر save باز می شود و شما باید نامی برای متن تایپ شده خود بگذارید و دکمه ok را کلیک کنید ولی در دفعات بعد در پایین صفحه ورد بالای نوار start اگر توجه کنید علامت فلاپی دیسک برای چند لحظه ظاهر می شود و دوباره ناپدید می شود .
24- اگر می خواهید فونت خود را عوض کنید از (ی)
ctrl + d استفاده کنید و نوع قلم خود را مشخص کنید .
25- اگر می خواهید کلمه و یا عبارتی را پیدا کنید(
find) از (ب) ctrl + f استفاده کنید عبارت و یا کلمه مورد نظر خود را در کادر تایپ کنید و روی find nex ،enter بزنید ، آن را برای شما پیدا می کند و اگر بیش از یک بار تکرتر شده باشد بازدن هر بار روی دکمه enter و با find next کلامات بعدی را پیدا می کند
26- اگر کلمه و یا عبارتی را تایپ کردید و دیدید که باید با کلمه ای دیگر عوض شود کافی است از ( آ )
ctrl + h یعنی حایگزینی ( reelace ) استفاده کنید به این صورت که بعد از نوشتن کلمه و یا عبارت مورد نظر در قسمت جایگزینی ( replace ) در کادر دوم کلمه و یا عبارت جایگزین را می نویسید و برروی جایگزینی همه(all ( reelace کلیک می کنید کلمه و یا عبارت مورد نظر جایگزین کلمه و یا عبارت قبلی می شود .

 


<   <<   51   52   53   54   55   >>   >

لیست کل یادداشت های این وبلاگ